Столичний фітнес-центр ”Майстер Фіт” на проспекті Героїв Сталінграда, 47 спільно з Федерацією шейпінгу й аквафітнесу з минулого року організовує спортивні тури до Туреччини та Єгипту. На відпочинку жінки під наглядом тренера займаються шейпінгом, аеробікою, аквафітнесом. Двічі на день – зранку і ввечері – роблять фізичні вправи. Решту часу відпочивальники планують самостійно. Активний відпочинок на $70–100 дорожчий за звичайний.
– На осінь плануємо поїздки з тренерами східного танцю – беллідансу та йоги, – говорить Юрій Ярошенко, 45 років, директор фітнес-центру. – Замовити тур може будь-хто.
Фітнес-тури тривалістю 7-10 днів організовують весною й восени. Тренери збирають групу з 12-15 людей. Туристи-спортсмени мешкають у 5-зірковому готелі з системою харчування ”все включено”. Під час відпочинку замовляють індивідуальні й групові екскурсії та розваги. Спортивний інвентар для занять забезпечують організатори поїздки. Про платформи для степ-аеробіки, еспандери та гантелі зазвичай домовляються в тамтешньому готелі.
– Фітнес-тур – це відпочинок, поєднаний зі спортивними заняттям, – пояснює Ярошенко. – Адже за тиждень нереально змінити фігуру. У жіночої аудиторії побажання щодо занять переважно однакові: ”підтягнути” стегна, талію, спину й груди. Тому тренер робить основне навантаження саме на ці ”больові точки”.
Заняття на відпочинку від ”Майстер Фіт” проводить двократна чемпіонка України з фітнесу Олена Міхаліченко. Стаж її роботи 15 років. Для кожної поїздки тренер складає програму занять. Як правило, це два різнопланові тренування на день.
– Ми класно відпочиваємо, а зайві кілограми залишаємо за кордоном, – це девіз відпочинку, – усміхається Юрій Ярошенко.
Для кожної поїздки складають програму занять
Киянка Олена Шевченко, 36 років, на початку червня їздила на тиждень у фітнес-тур до міста Кемер у Туреччині.
– Ранкові заняття розпочинались о восьмій ранку й тривали годину-годину двадцять, – згадує жінка. – Другий раз, увечері, займалися з 17.00 протягом години. До нашої групи постійно приєднувалися відпочиваючі й залюбки робили з нами вправи.
Ранкові вправи жінки розпочинали з пробіжки.
– Тамтешнє узбережжя вкрито галькою, тож навантаження на м’язи більше, ніж на звичайній біговій доріжці, – веде Олена. – Ми собі купили тапки з цупкої гуми, щоб не відчувати гострі камінчики.
Після пробіжки жінки качали прес і займалися аква-аеробікою. Увечері робили вправи зі степ-аеробіки. Дієти відпочивальники дотримувалися за власним бажанням. Тренер пояснила групі, що найкраще виключити з раціону. Тому хлібобулочних виробів жінки практично не їли. Замінили їх на морепродукти та фруктові салати.
– На заняттях у Києві в мене не прокачувався прес, – зауважує Шевченко, – а у морській воді всі м’язи ”підтягнулися”. Як нам пояснила тренер, вода робить рельєф. Окрім фізичних навантажень, ми ходили в місцевий спа-центр та на всілякі масажі. Додатково займалися рафтингом – спускалися на надувних човнах річкою. У Київ вернулися бадьорими та відпочилими.
Тижнева поїздка з послугами тренера обійшлася Олені Шевченко у $1000.
– Уже двічі їздила за цією програмою й третій раз восени збираюся, – починає розмову киянка Ірина Яворська, 33 роки. – У листопаді була в Єгипті, а на травневі свята – в Туреччині.
За словами Яворської, програми фітнес-поїздок кардинально відрізняються, тому розказує про Єгипет.
– У Єгипті коралове узбережжя, тож ранкове заняття ми проводили в басейні, а не на морі. Натщесерце щодня до занять випивали склянку мангового фрешу.
Спортивний одяг у поїздку беруть із собою всі жінки.
– Проте коли було жарко, ми займалися в купальниках і кросівках, – додає Яворська.
Перепитую, чи ефективні такі заняття.
– Я не схудла, та й не ставила це собі за самоціль, однак м’язи підтягнула, – запевняє Ірина. – Самі ж розумієте, в Києві зі щільним графіком роботи два тренування щодня дозволити собі неможливо. Та й умови, в яких займаємося, під час поїздки відрізняються. Це свіже повітря й море, а не кондиціонер у спортивному залі.
Фітнес-тур в Єгипет обійшовся киянці в $750.
Дітей залишають на аніматорів
– Якщо жінка хоче поїхати у фітнес-тур із дитиною, ми не заперечуватимемо, – говорить Юрій Ярошенко, директор фітнес-центру. – Під час занять дитиною займатимуться тамтешні аніматори – працівники готелю, які організовують дозвілля.
На території готелю в Кемері була аквазона для дітей з неглибокими басейнами з теплою водою. Діти плавали, грали в рухливі ігри.
Киянка Ірина Яворська їздила в Туреччину з 5-річною донькою. Жінка запевняє, що дитина із задоволенням робила на узбережжі вправи під музику разом із дорослими, а під час аквааеробіки плавала поруч.
Спiльнота споживачiв та громадськi об'єднання